禁煙３ヶ月目　タバコがない事が当たり前な生活に変わりました

家事の合間に、何か作業が終わるごとの一服の感覚が無くなる

禁煙３ヶ月が経ちました。

現在の様子をお伝えしたいと思います。

２ヶ月から３ヶ月の間は、自分のルーティーンから完全に消滅しました。

今までの、タバコを思い出す感覚とは違くなりました。

今までは、例えば家事など食器を洗った後、掃除のひと段落、車に乗った直後、など何か一つ作業が終わるたびに、ふぅ〜っと。

タバコを吸っていた時はタバコを吸って一息。

禁煙直後は作業を終えると、頭の中にすぐタバコが出できて、「そういえば、タバコはやめたんだな」なんて自分に言い聞かせることがほとんどでしたが、

ルーティンから無くなったり、我慢や離脱症状というストレスに感じるほど吸いたいという気持ちはないのですが、ふと、タバコ吸いたいなーなんて感じることは全然あります。

もうここまでくると、意地みたいなもので、せっかくやめたから・・・

とかその程度で、タバコを頭から引き離すことは簡単ではあります。

なので、数ヶ月たった今でもタバコを思い出すなんて・・・

やっぱりもう無理だ！とか自分には無理だなんて気に病む事はありません。

そこでまたタバコに手を出してしまうと今までの苦労も水の泡。

ここまで頑張ってこれたのだからと自分を褒めて引き続き頑張りましょう。

禁煙１ヶ月目のような、吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい！！！と念仏のように出てくる吸いたい気持ちとは全く違う物ですので、すぐに忘れられます。

ですが！！！！！

吸いたい！！！

とは思ってしまうのです。

一体いつまで？？？とは思いますが

苦でもないので、このまま禁煙継続頑張ろうかと思います。

どうしても吸いたい！！と思ったらこちらの煙を吸うのがお勧めです

吸いたい時に我慢できる対処法です

禁煙成功は嬉しい限りですが、体重が４キロ増です。

禁煙初期の頃に口寂しく食べてしまったことや、イライラストレス→タバコ

が、最近はお酒になってしまい、お酒の飲む量が増えてしまったことが体重が増え続けている要因だと

思います。

タバコを吸っていた時は週に１、２回程度のお酒が最近ではほぼ毎日・・・

安いお酒を飲んでいるので、タバコよりは全然安いのですが、体重が増え続けているので、次はダイエットも頑張らなくては・・・と思っています。

禁煙すると太るって、やっぱり本当なんだなって、改めて実感しています。

これから禁煙されるかたは、体重増加にもお気をつけて下さいね。

＼禁煙中　口さみしい時に食べてリフレッシュ！！／